База практик социального обслуживания Кузбасса
По целевой аудитории/Граждане с ограниченными возможностями здоровья/

Занятие "Северной ходьбой"

66.jpg

Название практики:

"Занятие "Северной ходьбой"

Идея:

профилактика болезней опорно-двигательного аппарата у граждан пожилого возраста и занятие спортом как один из способов прогулки на свежем воздухе, выхода из депрессии и восстановление хорошего настроения

Организатор:

муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания» Осинниковского городского округа, ул. Кирова, д. 76, тел. 8(38471)5-31-82, 5-28-68, tssogpvi_osnk@mail.ru

Тип учреждения:

учреждение социального обслуживания граждан пожилого возраста

Целевая группа:

старшее поколение, люди с ограниченными возможностями здоровья

Тематическое направление:

"Здоровый образ жизни"

Охват практики:

общий охват скандинавской ходьбой составляет 100 человек в год

Источник финансирования:

собственные средства муниципального бюджетного учреждения «Центр социального обслуживания» Осинниковского городского округа

Описание:

Цель: Повышение физической активности граждан пожилого возраста и инвалидов в целях профилактики депрессии и получения хорошего настроения

Задачи:

  • восстановить хорошее настроение путем приобщения к спорту после большого перерыва, болезни и травмы;
  • с помощью техники "Северная ходьба" организм получает физическую нагрузку и вырабатывает гормоны счастья – эндорфин и серотонин;
  • профилактика болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник , для регулирования веса, улучшения работы сердца и кровеносной системы

Механика:

два раза в месяц (первый и третий вторник) с гражданами старшего поколения проводятся обучающие занятия в городском парке тренером по Северной ходьбе;

на базе отделения дневного пребывания МБУ ЦСО ОГО проводятся ежедневные занятия «северной» ходьбой, в период прохождения курса реабилитации, под наблюдением медицинского работника.

Ресурсы:

Стоимость реализации: 30000 руб.

Необходимые ресурсы:

  • обученный тренер;
  • скандинавские палочки - 10 пар

Результат:

Качественный: повышение выносливости сердечно-сосудистой системы без запредельных нагрузок, активно сжигаются лишние килограммы, ведет к выходу из депрессии и восстановлению хорошего настроения;

Количественный: привлечение большего количества граждан пожилого возраста и инвалидов к занятиям Северной ходьбой в количестве 250 человек

Этапы внедрения:

Срок реализации: 1 год

Этапы:

  1. Обучение тренера
  2. Приобретение необходимого инвентаря
  3. Проведение занятий согласно расписанию

По целевой аудитории
Сайт использует файлы cookies и сервис сбора технических данных его посетителей.
Продолжая использовать данный ресурс, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Закрыть