Занятие "Северной ходьбой"

муниципальное бюджетное учреждение «Центр социального обслуживания» Осинниковского городского округа, ул. Кирова, д. 76, тел. 8(38471)5-31-82, 5-28-68, tssogpvi_osnk@mail.ru

профилактика болезней опорно-двигательного аппарата у граждан пожилого возраста и занятие спортом как один из способов прогулки на свежем воздухе, выхода из депрессии и восстановление хорошего настроения

учреждение социального обслуживания граждан пожилого возраста

старшее поколение, люди с ограниченными возможностями здоровья

"Здоровый образ жизни"

общий охват скандинавской ходьбой составляет 100 человек в год

собственные средства муниципального бюджетного учреждения «Центр социального обслуживания» Осинниковского городского округа

Цель: повышение физической активности граждан пожилого возраста и инвалидов в целях профилактики депрессии и получения хорошего настроения

Задачи:

• восстановить хорошее настроение путем приобщения к спорту после большого перерыва, болезни и травмы;
• с помощью техники "Северная ходьба" организм получает физическую нагрузку и вырабатывает гормоны счастья – эндорфин и серотонин;
• профилактика болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник , для регулирования веса, улучшения работы сердца и кровеносной системы

Механика:

два раза в месяц (первый и третий вторник) с гражданами старшего поколения проводятся обучающие занятия в городском парке тренером по Северной ходьбе;

на базе отделения дневного пребывания МБУ ЦСО ОГО проводятся ежедневные занятия «северной» ходьбой, в период прохождения курса реабилитации, под наблюдением медицинского работника.

Стоимость реализации: 30000 руб.

Необходимые ресурсы:

• обученный тренер;
• скандинавские палочки - 10 пар

Качественный: повышение выносливости сердечно-сосудистой системы без запредельных нагрузок, активно сжигаются лишние килограммы, ведет к выходу из депрессии и восстановлению хорошего настроения;

Количественный: привлечение большего количества граждан пожилого возраста и инвалидов к занятиям Северной ходьбой в количестве 250 человек

Срок реализации: 1 год

Этапы:

1. Обучение тренера
2. Приобретение необходимого инвентаря.
3. Проведение занятий согласно расписанию.